co na masę

Brałem i propa i enana , nie było różnicy jeśli chodzi o sylwetkę( no być może mniej dziur we mnie było ). Nie ma co doradzać komuś środków typowo na suchą masę, czy na mega masowanie jeśli ktoś piszę, że w miarę trzyma diete. Lepiej połącz Enana/Cypio+ mete. Na omkę jeszcze przyjdzie czas. PS. Nie rozpisujemy ile amp co ile dni tylko pisz [...]

Witam, chciałbym zapytać czy można łączyć Trec S.A.W z odchudzaniem, chodzi dokładnie o to czy pomoże, z tego co mi wiadomo działa na siłę i masę, i czy mimo pobudzenia i dawki energii nie przeszkodzi w spalaniu podczas biegania ?

Witam, chciałbym zapytać czy można łączyć Trec S.A.W z odchudzaniem, chodzi dokładnie o to czy pomoże, z tego co mi wiadomo działa na siłę i masę, i czy mimo pobudzenia i dawki energii nie przeszkodzi w spalaniu podczas biegania ?

[...] i więcej powtórzeń. Mam pytanie również do odżywiania, mam zła przemianę materii, mało jem w porównaniu do znajomych którzy nie mają problemów z wagą a i tak ciężko spalić masę tłuszczową. Więc proszę o podpowiedz jak mam się odżywiać , co jeść i czy warto brać HMB które znikomo pomaga, oraz czy do siłowni dorzucić jakiś trening np jazdę na [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:79 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:zachowana zgodnie z możliwością -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.100Dianabol 2.35amp testosteron polska 200ml co 3dzien 8. TRENING:3-4razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] azotu, prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi, zwiększenia elastyczności błon, zwiększa ilość substancji odżywczych we krwi, przyspiesza regenerację po wysiłku i zwiększa masę mięśniową - stymuluje wydzielanie hormonu wzrostu - zwiększa odporność organizmu - skraca czas gojenia się ran - zmniejsza ryzyko chorób serca, w tym zawału - zmniejsza [...]

[...] sobie na odrobinę cukru,od 3 dni jest tak jak ma być bez cukru ,mam bardzo dużo motywacji !!!Mam nadzieję ,że z waszą pomocą osiągnę mój cel i zacznę spokojnie czystą masę. nie wiem czy opisywać trening i dietę czy z wpisów będzie widać. http://liczniki.org/gif2/an-TRENINGF20-3366ffffffffxxxxxx35002-1-1-106-orange011.gif Poniedziałek [...]

w zasadzie jak na mój gust w większości są to osoby, które mają zero mięśni i dużo tłuszczu ale niestety u nas pokutuje przekonanie , że dzięki takim ćwiczeniom się najlepiej chudnie ja już kiedyś miałam dyskusje z jednym trenerem na ten temat bo mi powiedział że tym co ćwiczę złapie masę więc stwierdziłam że akurat bardzo bym tego chciała %-)

Witam ułozyłem sobie dokładny trening na mase aby każdy miesień pracował jak trzeba, prosze o sprawdzenie i ewenutalnie powiedziec co przesadziłem albo co dodac. dzieki z góry Poniedziałek klatka + triceps wyciskanie płasko 4s / 12,10,8,6 wyciskanie na skosie (dodatnim) 4s / 10,10,8,8 rozpiętki skos (ujemny) 4s po 10 wyciskanie francuskie 4s [...]

Witam. To chyba będzie najlepsza kategoria. Zakładam nowy temat, w którym chcę ułożyć sobie dietę na masę, dobrać suplementy i ułożyć plan treningowy. Oprócz tego próba pogodzenia mojej pracy i dojazdów z porami posiłków i treningów. Czytając artykuły i tematy o diecie, treningu itp. nasuwa mi się też dużo pytań, na które nie znam odpowiedzi albo [...]

Zacznij sobie robić abs II krótko a jak w moim przypadku skutecznie . co najwyżej mozesz od siebie dorzucić coś jeszcze narazie dieta na mase i zbudujesz masę brzucha bo kaloryfera mięć napewno nie będziesz na masie na rzeźbie wszystko wyjdzie :P

Witam Zamierzam w najblizszym czasie udac sie na silownie. Interesuje mnie trening na rzezbe. Jaka ilosc serii, powtorzen itp. ogolnie w tych sprawach jestem zielony takze zdam sie na was. waga-60kg wzrost-170cm wiek-16 staż-brak Partie miesni na ktorych mi zalezy: -Klatka piersiowa -brzuch -bicepsy i tricepsy -barki -plecy Chciałbym sie [...]

Witam. Chcialem sie poradzic w sprawie cwiczen na brzuch. Cwiczenia musza byc dobre ale zeby nie zajmowaly duzo czasu. Co lepsze a6w czy abs moze jakies inne cwiczenia ? Zaczynam niedlugo diete na mase i nie wiem czy brzuszki dadza cos wogle czy dam rade zrobic brzuch przy tej diecie.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

[...] pokonuje rowerem dziennie ok. 15 km i pracuje fizycznie (za zmianę przewalam od 1 do 4t blachy) Mam 182 cm wzrostu i ważę 77 kg, jestem osobą dość szybko nabierającą masę, oto zdjęcia: Priorytetem jest pozbycie się tkani tłuszczowej, dolnej części brzucha, pod skorą bezpośrednio niby są wyczuwalne mięśnie, ale gdy np siedzę wszystko się [...]

[...] tempo łapania kilogramów moze prowadzić do paskudnych rozstępów. plan moze być , tak na szybkiego go ogarnąłem, co do pompek i dpodciągnaia jak i przysiadów czy wkroków jak dasz radę to weź plecak turystyczny czy szkolny na początek napakuj książek i rób te cwiczenia z obciążeniem. Ne da się powiedzieć w jakim tempie będziesz budował masę i jaką.

Cześć smpa po tych dwóch ostatnich tygodniach, które miałem spokojnie dojechać, ale oczywiście nie mogło się tak stać :) Ogólnie nie pisałem nic tydzień temu, bo dałem troszke dupy, wpadł ziomeg z holandii i weszło kilka samych piwek :) myślałem, że coś siła spadnie przy treningach, ale o dziwo nic, jedyne dobre to to że sobie uświadomiłem, że [...]

[...] albo w jakiś sposób mnie na kierunkuje. Jak już w ankiecie napisałem chciałbym przybrać na masie mięśniowej. Zdaję sobie sprawę, że pewnie trzeba będzie stopniowo przybierać masę i dopiero po jakimś czasie zająć się rzeźbieniem, nie chciał bym po prostu tylko przytyć :). Moim celem też nie jest sylwetka Pudziana, chciałbym mieć po prostu silne [...]

Znaczy ze gdzies popelniasz blad, stawiam na diete. Koks ci wiele nie pomoze, dojdziesz do 4 dych w lapie (woda sie podpompujesz w wiekszosci, miesnia wiele tam nie bedzie) i tyle z tego bedzie, A uszczerbek na zdrowiu wystapi raczej jakis na pewno, moze nie na stale ale chocby podczas cyklu. Zreszta nigdy nie wiadomo co sie stanie. Mase buduje [...]

[...] na początku miał by ćwiczenia na nogi, po nich na plecy, ten z końca tygodnia na odwrót. Mój staż na siłowni to 6 miesięcy, aktualnie jestem po redukcji i wchodzę na masę ;) Plan wygląda tak: Push 1-poniedziałek Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s Wyciskanie hantli na skosie + 3s Wyciskanie sztangi siedząc 3s Wyciskanie sztangi w [...]